Vitamin để cải thiện hiệu lực ở nam giới - cần thiết hay ý thích?

Trong thời đại hiện đại, thời gian có giá trị bằng vàng, và để theo đuổi mọi thứ cùng một lúc, đàn ông thường bỏ qua chế độ dinh dưỡng tốt, thường chỉ tập trung vào đồ ăn nhẹ hoặc đồ ăn tại các điểm phục vụ nhanh. Và điều này không thể ảnh hưởng đến việc cải thiện năng lực nam giới.

Không có gì bí mật khi vitamin rất quan trọng đối với hiệu lực, và trong một số trường hợp, thiếu vitamin có thể gây ra các vấn đề về cương cứng và hoạt động tình dục.

Hãy xem những loại vitamin nào là quan trọng để cải thiện khả năng đàn ông.

Nhóm A

Retinol và provitamin beta-carotene là những thành phần quan trọng không chỉ đối với hoạt động của hệ thống sinh dục và hệ miễn dịch khỏe mạnh, mà còn chiếm vị trí đầu tiên trong một số loại vitamin để cải thiện hiệu lực và chất lượng cuộc sống thân mật của nam giới. Chúng cũng chịu trách nhiệm sản xuất hormone sinh dục và chất lượng tinh trùng. Để cải thiện hiệu quả, vitamin A phải có trong chế độ ăn uống của mỗi người đàn ông.

Vitamin A không phải là không có, nhưng được tìm thấy trong một số loại thực phẩm phổ biến, chẳng hạn như lòng đỏ, bí ngô, bơ, mùi tây, cà rốt, cá tuyết, gan bò và nhiều loại khác. Hãy nhớ rằng vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo. Do đó, nếu sự lựa chọn của bạn rơi vào cùng một loại cà rốt để cải thiện hiệu lực và bù đắp cho sự thiếu hụt retinol, tức là, bạn cần nó với kem chua hoặc bơ, nếu không sẽ có rất ít ý nghĩa và điều này sẽ không ảnh hưởng đến việc cải thiện hiệu lực. theo bất kỳ cách nào. Và nếu lựa chọn của bạn rơi vào các chế phẩm dược phẩm, thì điều quan trọng cần biết là retinol không tương thích với rượu - sự kết hợp này có thể gây ra tác hại không thể khắc phục được cho gan.

Nhóm B

Các loại vitamin giúp tăng hiệu lực từ nhóm B theo truyền thống được sử dụng để điều trị các bệnh thần kinh khác nhau, nhưng ngoài ra, các nhà khoa học đã nhận thấy rằng những loại vitamin này cải thiện việc sản xuất nội tiết tố nam chính testosterone. Ngoài ra, bằng cách kích thích hoạt động của hệ thần kinh, chúng làm tăng hưng phấn và tăng độ nhạy cảm. Những loại vitamin B nào quan trọng đối với nam giới và chúng được tìm thấy ở đâu - chúng tôi sẽ xem xét chi tiết hơn bên dưới:

1. TẠI_mộthoặc thiamine. Vitamin này làm giảm mệt mỏi và sắc thái. Nó được tìm thấy trong đậu Hà Lan, đậu nành, đậu, các sản phẩm từ bột nguyên cám và các loại thịt béo.
2. TẠI₂hoặc riboflavin. Tham gia vào tất cả các quá trình trao đổi chất trong cơ thể của một người đàn ông, do đó kích thích hoạt động của hệ thống sinh dục và do đó, cải thiện khả năng cương cứng. Đặc biệt nó được tìm thấy rất nhiều trong các sản phẩm từ sữa và bắp cải trắng.
3. TẠI₃hoặc axit nicotinic. Tham gia tổng hợp prôtêin và sinh tinh. Tìm thấy trong các loại hạt, kiều mạch, thịt gà, cá hồi và đậu phộng.
4. TẠI₅hoặc axit pantothenic. Tham gia vào việc giải phóng năng lượng, có tác dụng tích cực đến hoạt động tình dục và cải thiện hiệu lực. Nguồn B₅là rau xanh, thịt nội tạng và các loại đậu.
5. TẠI₆hoặc pyridoxine. Tham gia vào quá trình sản xuất serotonin. Có trong các sản phẩm từ sữa và thịt, các loại hạt.
6. TẠI₇hoặc biotin. Giải phóng năng lượng từ calo, tông màu và mang lại sức mạnh. Có rất nhiều trong các loại đậu và quả hạch.
7. TẠI₉hoặc axit folic. Nó không thể thiếu trong hoạt động lành mạnh của hệ thống sinh sản của cơ thể nam giới. Tham gia vào việc xây dựng các tinh trùng khỏe mạnh và tổng hợp nhiều hormone có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến việc tăng hiệu lực và cải thiện hoạt động tình dục.
8. Cyanocobalamin hoặc vitamin B₁₂. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch, tham gia vào quá trình tạo máu, có tác dụng bồi bổ hệ thần kinh, bình thường hóa huyết áp và cải thiện tình trạng chung. Cyanocobalamin là một chất có tác động tích cực đến cơ quan sinh sản của không chỉ phụ nữ mà còn cả nam giới, bình thường hóa hàm lượng tinh trùng trong tinh dịch.

Vitamin C

Vitamin C có nhiều trong rau và trái cây tươi. Trái cây họ cam quýt cũng rất giàu axit ascorbic. Vào mùa đông, những món ăn thiếu vitamin C được bổ sung hoàn hảo bằng dưa cải.

Nó trực tiếp tham gia vào hoạt động tình dục của nam giới, vì vitamin C ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất và mức độ các hormone khác nhau làm tăng hiệu lực và cải thiện hoạt động tình dục. Nó cũng tăng cường các mạch máu, có tác động tích cực đến sự cương cứng. Ngoài ra, thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu axit ascorbic làm giảm đáng kể nguy cơ u tuyến tiền liệt và cải thiện hiệu lực.

Tocopherol

Thực phẩm giàu vitamin E là nguồn cung cấp sức khỏe của nam giới. Ngoài tác dụng làm trẻ hóa, tocopherol chịu trách nhiệm về công việc của tất cả các tuyến nội tiết của cơ thể nam giới và sản xuất các hormone. Tất cả điều này được liên kết chặt chẽ với cuộc sống thân mật của một người đàn ông, sự gia tăng hoạt động tình dục và cải thiện hiệu lực.

Vitamin E được tìm thấy trong các loại hạt và hạt bí ngô, trong dầu ô liu và dầu ngô, lòng đỏ trứng, thịt và các sản phẩm từ sữa. Hypovitaminosis E có thể dẫn đến vô sinh.

Nhóm Provitamin D

Cholecalciferol và ergocalciferol gắn bó chặt chẽ với quá trình tổng hợp nội tiết tố nam. Ngoài ra, chúng tăng cường hệ thống miễn dịch và có tác động tích cực đến hoạt động của hệ thống tim mạch. Tình trạng thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể gây ra sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt, và điều này, bạn thấy đấy, sẽ không có cách nào cải thiện hiệu lực.